Oppsummering igjen.
Søndag: Uteløping. Først gikk det strålende, deretter for mye is til at jeg kunne (turte) løpe i nedoverbakkene på hjemveien. Til tross for yaktrax. Av og på med dem denne gangen også. Men en fin tur i begynnelsen, mest bar asfalt og grei fart. Løp også på skaren nedover et jorde. Men etterpå begynte det å gjøre så vondt i hofta. Har kjent det en stund, men nå var det vondere.
Bør jeg ta det med ro tro? Trene alternativt? Eller bare fortsette å løpe?
Tirsdag (i dag): Først ordentlige økt på min nyinnkjøpte trampoline. Jeg har prøvd den noen ganger, men da i selskap med yngste sønn, som bare lar meg ha den noen sekunder av gangen før han tar over.
Det ble 45 minutter med hopping hit og dit, og hvert femte minutt løp jeg opp og ned trappa. Etter fem minutter én gang opp og ned trappa, etter ti minutter to ganger, etter femten ble det tre ganger, osv.
Jeg synes det er godt å trene variert for tiden.
Likevel ville jeg gjerne ha løpt litt mer. Men jeg lurer på om det er broddene som gjør at jeg får vondt i hofta? Håper egentlig det. Jeg kjente nemlig på det etter at jeg løp en mil med broddene på en del av turen. Etterpå har det gått greit å løpe på mølle, men ikke like greit å løpe ute (med brodder).
Kanskje prøver jeg mølla igjen for å se hvordan det går i morgen?
Jeg tror ikke jeg vil løpe noe mer ute før asfalten er noenlunde bar.
Jeg har ikke lyst til å pådra meg en skade (og håper jeg ikke allerede har gjort det).
Det er en ting jeg slurver med, og det er tøying. Egentlig synes jeg det er deilig å tøye, men jeg glemmer likevel å gjøre det. Kan hende må jeg tøye i tillegg til å trene styrke.
Håper det ordner seg med hofta! Det kan vel veldig godt være broddene. Hold ut, nå kommer snart den bare asfalten, og da...! :)
SvarSlettNår det snart slutter å snø skal jeg følge ditt eksempel og kjøpe meg et løpeskjørt!
SvarSlettHadde også pdradd meg skade i hofta ( bare venstre) tok fri fra løping i 3 uker det er ikke helt over men nå gjør vondt bare etter løpeturen. Fikk beskjed at det kom fra overbelastning... Asfalt og is og utslitte sko uten nok demping. Du kan med fordel ta litt pause og prøve trening uten løping og hopp og se om det bedrer seg. Lykke til
SvarSlettTrampoline nå ja.. Jeg har bare erfaring med sånne store som står ute vet du, og jeg er jo svimmel etter to hopp!
SvarSlettSpørs om du må beholde broddene ei stund til med det været vi har nå!
Slurver med tøying jeg også. Har planer om å gå på Yoga, men gjør det aldri..(les; kjedelig! Dvs jeg får det ikke til, derav; kjedelig!)
Jeg fikk vondt i knærne av broddene - 2009/2010 vinteren - og har ikke turt bruke dem siden. Jeg vet jo ikke for sikkert at de var problemet, men jeg har mine mistanker. Det er jo logisk at de kan gi problemer, siden steg/landing blir forandret og gir en annen belastning enn man er vant til - ???? Jeg sklir rundt på isen med fingrene i håpekryss!
SvarSlettNå ble det plutselig full vinter.
God bedring!
Ania: Det går bedre nå, men så har jeg heller ikke løpt siden søndag. Det er kjedelig å ta pauser, men sikkert bedre enn å bare kjøre på og få en langvarig skade.
SvarSlettKristin: De små har ikke så mye sprett som de store:)
Jeg utsetter uteløpinga til det blir bart, men i dag ser det ut som jeg må vente en stund, ja. Det får heller bli mølle og annen trening.
Har også planer om yoga, uten at det blir noe av. Tror egentlig det er kjempebra. Du har prøvd?
Ingalill: Jeg får bruke broddene til gåturer i stedet. Du er modig, synes jeg.